고구마 – 필수 영양소, 섬유질, 항산화 성분이 풍부한 고구마의 효능과 요리 활용 방법

고구마는 필수 영양소, 섬유질, 항산화 성분이 풍부하여 슈퍼푸드로 인정받고 있습니다.  장 건강 지원에서 면역 기능 강화 및 건강한 피부를 유지 하는데 도움을 주고 있으며, 누구나의 식탁에서 다재다능하고 영양가가 높은 차지하고 있습니다. 이 글에서는 고구마의 영양 성분에 대해 살펴보고 우리 몸에 어떤 이점을 주는지 그리고 식단에 고구마 활용법에 대해 알아 보겠습니다. 1. 고구마의 영양소 고구마에는 비타민, … Read more

오렌지-필수 비타민과 섬유질이 풍부한 오렌지

매혹적인 오렌지의 생동감 넘치는 색상, 감질나게 하는 향, 톡 쏘는 듯한 달콤한 맛으로 가득 찬 오렌지는 눈과 입을 즐겁게 할 뿐만 아니라 다양하게 건강에 도움을 주는 과일입니다. 이 글에서는 오렌지의 풍부함을 알아보고 영양이나 다양한 용도와 건강에 미칠 수 있는 여러가지에 대해 이야기 해볼까 합니다. 육즙 가득한 경이로움에 뛰어들어 볼까요. 1: 오렌지의 영양성분 오렌지에는 필수 비타민, … Read more